导语：高血脂指的是血液当中的脂质物质含量比较高，其中包含胆固醇以及甘油三酯等物质。如果出现了高血脂的问题，那么便会容易与身体健康产生相应的连锁反应，随之而来的是各种各样的慢性疾病。

  在现如今这个快节奏生活方式的影响之下，许多人长期存在着一些不健康的生活小习惯和饮食上的习惯，这就会轻易造成血脂异常的发病率逐年升高，并且也逐渐趋向于年轻。

  根据有关数据统计显示我国大约有9,600万人患有高血脂问题，一旦血脂水平升高，便会容易带来一系列的心脑血管疾病，所以高血脂这种疾病也被称为是“多种疾病的源头”。

  血脂升高的根本原因是血液当中的甘油三酯水平，由此我们也可以看出高血脂对健康的影响是非常大的，所以预防甘油三酯升高也是有效预防血脂升高的主要的因素之一。

  甘油三酯也就是中性脂肪，是人们身体脂肪的一种，甘油三酯水平升高会对身体多方面带来不同的影响，而带来的危害更是不亚于高胆固醇血症。

  甘油三酯属于是导致糖尿病以及动脉硬化的直接危险因素，它会容易对身体的糖代谢过程产生相应的影响，并且会容易增加糖尿病的发生风险。

  另外胆固醇水平过高的时候会容易沉积在血管壁上面，从而带来动脉硬化，并且有相关研究发现身体动脉血管壁脂肪大约有70%都属于是甘油三酯。

  甘油三酯水平升高会容易带来动脉硬化，当这种现象出现在冠状动脉的时候，便会容易带来冠心病。

  而动脉硬化一般会伴随着血管组织斑化、脱落，这是造成脑梗、心梗等问题的直接因素，所以甘油三酯也可以说是心梗、冠心病以及脑梗的间接危险因素。

  血液当中的甘油三酯水平比较高，会容易带来血液粘稠的情况，而此类脂类物质沉积在大脑的血管就会容易带来血管硬化的问题。

  进而会易影响大脑组织的供氧、供血，因此导致人们出现犯困、头晕等症状出现。

  甘油三酯水平过高的患者，因为血液循环不畅得充足的营养供应，也会轻易造成脸色出现发黄的情况。

  身体当中的甘油三酯水平过高会容易带来血液粘稠，这就会容易诱发动脉硬化，一旦内耳动脉发生硬化现象，就易影响内耳的血液循环，并且会容易使听力和视力有所下降。

  手脚在人体的远端处于血液循环的末梢部位，一旦身体当中的甘油三酯水平过高，就会易影响到全身的血液循环，此时四肢受限就会受一定的影响，导致手脚出现冰凉问题。

  医生：对于血脂水平偏高的患者而言，平时是可以喝牛奶的，但是不建议我们大家经常去喝全脂牛奶，尽量是去喝脱脂牛奶。

  这是由于高血脂患者对于饮食的要求，主要是需要控制好总热量的摄入，尽量不吃高糖分、高热量、高脂肪食物。

  脱脂牛奶的脂肪和热量含量是比较低的，每100克脱脂牛奶能够产生热量，大约是30 33卡，含有脂肪大约5.5%，碳水化合物含量大概是56.83%，蛋白质的含量大约是35.16%，所以这样的脂肪和热量含量是很适合高血脂患者去饮用的。

  而全脂牛奶其中的热量和脂肪含量都会稍微高一些，全脂牛奶每100克大约含有68千卡的热量。

  所以平时是可以喝的，但是一定要注意少喝，否则也会轻易造成热量摄入过多，从而升高血脂水平。

  羊肉汤能达到良好的滋补效果，而且在寒冷的冬季，许多人都会习惯去喝羊肉汤，来温暖全身，滋补肾脏。

  羊肉汤当中不仅含有大量的脂肪，也含有大量的胆固醇和嘌呤，饮用之后会容易增加嘌呤和脂肪水平，会容易升高血脂。

  在我们的日常生活当中，许多油炸食品都是深受人们喜爱与欢迎的，比如炸鸡、炸鸡柳、炸薯条、炸油条等。

  虽然油炸食物酥脆可口，特别美味，但是如果想要更好的去稳定控制血脂水平，平时就一定要管住自己的嘴。

  食物经过油炸之后会增加油脂含量，过量摄入油脂会容易增加热量摄入，这就会容易诱发肥胖问题，并且也会容易升高血脂水平。

  在我们的日常生活当中，常见的高淀粉食物，以玉米、土豆、大米、红薯等最为常见。

  这些高淀粉食物进入到我们的身体里以后，会不断消化多余的淀粉，并且会转化为甘油三酯。

  对于本身血脂水平以及甘油三酯水平超标的人而言，没有很好的方法正常的进行代谢，再加上外界不断的补充，这就会容易更容易升高血脂水平。

  当身体里的甘油三酯水平超标的话，就尽可能的去避免摄入一些高胆固醇食物吧，这类食物的代表有动物内脏、鸡蛋黄、鱿鱼等。

  有很多人认为这些高胆固醇食物可以越来越好的滋补身体，但是大家却不明白，高胆固醇食物摄入过多会影响哪一些指标的变化。

  虽说高胆固醇食物确实能达到很好的滋补效果，但若是摄入过多，升高胆固醇和甘油三酯水平，也会不利于稳定控制尿酸。

  菌菇当中富有丰富的木质素和粗纤维，这些物质可以很好的增强肠胃蠕动，可以有助于消化食物，润肠通便。

  并且与此同时这些营养的东西还能吸收身体当中多余的糖分和胆固醇，还可以把这些物质尽快的排出身体之外，不但可以很好的稳定控制血脂，还能够降低血糖水平。

  薏仁能够达到很好的降血糖和降血脂的效果，可以很好的促进新陈代谢，有助于利尿、消水肿的作用。

  除此之外，薏仁当中富含丰富的水溶性膳食纤维，这种物质能改善便秘，清除身体里堆积的毒素，还能够很好的降低血脂水平。

  胡萝卜当中富有丰富的维生素K和胡萝卜素，这两种营养的东西能够维持个人的新陈代谢效率，促进肠胃蠕动，还能达到降脂血脂水平的作用。

  结语：不知道大家在体检时有没有遇到过血脂水平偏高的问题呢，如果有的话在饮食方面就一定要控制一些了，对于本篇文章所提到的内容，不知道大家还有无另外的的想法和观点呢？不妨把你的看法留在下方评论区吧！